Es normal sentirse abrumado por el mundo tecnológico actual. Correos electrónicos, mensajes de texto y un sinfín de entretenidas aplicaciones para smartphones nos mantienen distraídos las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Para algunos, es prácticamente una forma de adicción: muchos descubrimos que dejar nuestros smartphones fuera de nuestro alcance durante unas horas puede, de hecho, generar más estrés. Recuerda que la tecnología se desarrolló para mejorar nuestras vidas, no para dominarlas. Aquí tienes algunos consejos para reducir tu dependencia de la tecnología:
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Ponte a prueba : Empieza poco a poco, guardando el teléfono en otra habitación mientras haces algunas tareas, o dejándolo en silencio en el bolsillo durante una tarde de reuniones. Cuanto más tiempo puedas pasar sin el teléfono, más fácil te resultará dejarlo por periodos más largos, lo que te ayudará a superar la dependencia.
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Bloquea las distracciones sociales : ¿Te sentaste frente a la computadora para terminar una tarea importante, pero Twitter te distrae constantemente? Puedes descargar aplicaciones y extensiones que bloqueen sitios web específicos por un tiempo determinado. O puedes hacerlo a la antigua usanza, desconectando internet durante unas horas.
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Descarga una app de meditación : A veces, la inquietud puede persistir mucho después de usar el teléfono. Por eso, muchos estudios han demostrado que usar el teléfono o la computadora justo antes de dormir puede causar insomnio. Asegúrate de desconectarte varias horas antes de acostarte y, si aún tienes problemas, deja que tu teléfono te ayude: descarga una app de meditación para calmar la mente y estimular pensamientos relajados.
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Compra un control remoto universal : Después de un largo día dividiendo tu atención entre el smartphone, la tablet y la laptop, lo último que quieres hacer en casa es lidiar con diez controles remotos diferentes para sincronizar tu TV, Roku y estéreo. Invierte en un control remoto universal para tus necesidades de audio y video en casa.
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