Ver demasiada televisión con una configuración inadecuada puede cansar la vista. Los síntomas comunes de fatiga visual son:
- Ojos doloridos, con picazón y secos
- Los ojos se sienten cansados
- Ojos llorosos
- Visión doble o borrosa
- Dolor de cabeza/Dolor encima de los ojos
- Dolor o rigidez en los hombros, la espalda o el cuello
- Sensibilidad a la luz
- Incapaz de abrir completamente los ojos
A menudo, puede aliviar los síntomas colocando un paño tibio sobre los ojos durante unos 10 minutos. Después, aplique gotas oftálmicas en ambos ojos y los síntomas deberían empezar a aliviarse. De lo contrario, debería consultar a un oftalmólogo.
Cómo prevenir la fatiga visual
Hay cosas que puede hacer para ayudar a prevenir la fatiga visual siguiendo estos consejos:
1. Enciende las luces.
Asegúrese de que haya algunas luces encendidas en la habitación cuando mire televisión.
2. Reduce el reflejo en la pantalla del televisor.
Cierre las persianas o mueva el televisor para que no haya reflejos en la pantalla.
3. Actualice a una pantalla más grande.
Las pantallas más grandes ayudan a reducir la fatiga visual. Si no puede cambiar a una pantalla más grande, acerque el televisor, pero no demasiado.
4. Coloque el televisor a la distancia adecuada.
Para pantallas de 48 pulgadas o menos, coloque el televisor a una distancia de entre 1,2 y 1,8 metros. Para pantallas de más de 48 pulgadas, coloque el televisor a una distancia de entre 2 y 3 metros.
5. Tómate un descanso.
Levántate y tómate un descanso de 15 minutos cada hora.
Si observa los síntomas de fatiga visual y utiliza nuestros consejos para prevenirla, no tendrá que preocuparse cuando vea compulsivamente sus programas favoritos.
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